O que é?

Orientação INDIVIDUAL e CUSTOMIZADA, com o objetivo de ajudar o profissional a desenvolver a habilidade de estar presente, manter o foco e comandar a própria mente, a fim de reduzir o stress e o desperdício de energia mental.

A quem se destina?

  • Profissionais que estejam sob forte stress, com consequente comprometimento de sua performance, saúde ou relacionamentos.
  • Profissionais que precisam diminuir a distração e melhorar seu foco.

O que é Mindfulness?

Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness tem sido traduzida como “Atenção Plena”. É um estado ou uma habilidade que se adquire por meio de técnicas, comprovadas cientificamente, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional.

Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da auto-percepção, da auto-regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal.

Nos últimos 30 anos Mindfulness tem sido objeto de um volume enorme de pesquisa científica e acadêmica, o que tem possibilitado quantificar seus efeitos e, consequentemente, facilitar sua introdução em instituições, escolas e, principalmente, nas empresas. 

Benefícios da prática Regular de Mindfulness

  • Maior controle sobre as emoções;
  • Melhor saúde física e emocional;
  • Bem-estar e qualidade de vida;
  • Melhor gestão do tempo, foco e produtividade;
  • Maior clareza mental;
  • Maior resiliência.

Formato

  • reuniões semanais de 1h, presenciais ou via zoom
  • 8 reuniões ou quantidade definida de forma personalizada
  • orientações para as práticas pessoais entre uma reunião e outra
  • materiais adicionais de apoio

Embora as práticas de Mindfulness sigam uma sequência progressiva e pré-definida, customizações serão feitas para atender às necessidades específicas de cada Cliente.

Entre uma sessão e outra é importante que o Cliente reserve tempo para fazer as práticas que serão combinadas nas sessões, a fim de que possa experimentar novas perspectivas e obter os frutos esperados. Também é importante que o Cliente assuma uma postura proativa, de protagonismo em relação ao próprio desenvolvimento, trazendo para as sessões suas dúvidas e insights.

Todas as informações fornecidas pelo Cliente durante o processo são confidenciais.

O que você vai aprender

  • Entender como a mente funciona
  • Práticas Meditativas (dedicadas ou aplicadas)
  • Treino da atenção
  • Ampliação da autopercepção (corpo, emoções, mente)
  • Pausas e reset’s (restauração do corpo e da mente)
  • Percepção do outro e do ambiente
  • Novas atitudes frente aos desafios da vida

Importante ressaltar

A mentoria de Mindfulness é um processo educativo e não tem finalidades terapêuticas. Na dúvida, entre em contato.

VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ FEZ

Ana é um daqueles presentes que a vida te traz. Foi minha Mentora de Mindfulness em um dos momentos mais difíceis e importantes da minha carreira. Possui uma habilidade incrível em guiar uma jornada de autoconhecimento, consciente e transformadora. Sou grato por todo conhecimento e apoio que recebi nesse processo. Recomendo fortemente o trabalho dela.” – Luiz Henrique Castro (Engenheiro Metalúrgico – Villares Metals)

“Ana é uma profissional extremamente dedicada, inteligente, além de muito doce e atenciosa. Traz muitos conhecimentos sobre atenção plena e consegue envolver seus alunos. Recomendo fortemente o trabalho dela sobre mindfullness. :-)”Mariana Villalva (Partner – Leadership Advisory – EXEC)

Mentora

Ana Marchi. Para mais informações, clique aqui