O que é?

Atendimento individual, on-line, no dia/horário mais conveniente para você.

A quem se destina?

  • Pessoas que querem aprender a praticar Mindfulness mas não querem participar de um curso em grupo
  • Pessoas que já tentaram praticar mas têm desafios específicos
  • Pessoas que desejam ter uma orientação customizada
  • Pessoas que precisam de flexibilidade de horários para as aulas

Objetivos

  • Ensinar as práticas de Mindfulness, adaptadas a seus desafios pessoais
  • Ajudar você a eliminar o que possa estar dificultando sua prática de Mindfulness
  • Sustentar sua busca e cultivo da presença, do auto-comando e da clareza mental

O que é Mindfulness?

Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness tem sido traduzida como “Atenção Plena”. É um estado ou uma habilidade que se adquire por meio de técnicas, comprovadas cientificamente, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da auto-percepção, da auto-regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal.

Nos últimos 30 anos Mindfulness tem sido objeto de um volume enorme de pesquisa científica e acadêmica, o que tem possibilitado quantificar seus efeitos e, consequentemente, facilitar sua introdução em instituições, escolas e, principalmente, nas empresas. 

Benefícios da prática Regular de Mindfulness

  • Sensação de estar no controle da própria vida;
  • Melhor saúde física e emocional;
  • Bem-estar e qualidade de vida;
  • Melhor gestão do tempo;
  • Maior clareza mental.

Formato

  • reuniões semanais de 1h
  • on-line, via Zoom
  • 8 reuniões ou quantidade definida de forma personalizada
  • orientações para as práticas pessoais entre uma reunião e outra
  • materiais adicionais de apoio

Embora as práticas de Mindfulness sigam uma sequência progressiva e pré-definida, customizações serão feitas para atender às necessidades específicas de cada Cliente.

Entre uma sessão e outra é importante que o Cliente reserve tempo para fazer as práticas que serão combinadas nas sessões, a fim de que possa experimentar novas perspectivas e obter os frutos esperados. Também é importante que o Cliente assuma uma postura proativa, de protagonismo em relação ao próprio desenvolvimento, trazendo para as sessões suas dúvidas e insights.

Todas as informações fornecidas pelo Cliente durante o processo são confidenciais.

O que você vai aprender

  • Entender como a mente funciona
  • Práticas Meditativas (dedicadas ou aplicadas)
  • Treino da atenção
  • Ampliação da autopercepção (corpo, emoções, mente)
  • Pausas e reset’s (restauração do corpo e da mente)
  • Percepção do outro e do ambiente
  • Novas atitudes frente aos desafios da vida

Importante ressaltar

A mentoria de Mindfulness é um processo educativo e não tem finalidades terapêuticas. Na dúvida, entre em contato.

VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ FEZ

Ana é um daqueles presentes que a vida te traz. Foi minha Mentora de Mindfulness em um dos momentos mais difíceis e importantes da minha carreira. Possui uma habilidade incrível em guiar uma jornada de autoconhecimento, consciente e transformadora. Sou grato por todo conhecimento e apoio que recebi nesse processo. Recomendo fortemente o trabalho dela.” – Luiz Henrique Castro (Engenheiro Metalúrgico – Villares Metals)

“Ana é uma profissional extremamente dedicada, inteligente, além de muito doce e atenciosa. Traz muitos conhecimentos sobre atenção plena e consegue envolver seus alunos. Recomendo fortemente o trabalho dela sobre mindfullness. :-)”Mariana Villalva (Partner – Leadership Advisory – EXEC)

Mentora

Ana Marchi. Para mais informações, clique aqui