O que é?
Atendimento individual, on-line, no dia/horário mais conveniente para você.
A quem se destina?
- Pessoas que desejam melhorar sua qualidade de vida, reduzindo os efeitos do stress
- Pessoas que desejam compreender o seu stress para poder gerenciá-lo
- Pessoas que precisam de flexibilidade de horários para as sessões
Objetivos
- Ajudar o cliente a compreender as origens e os mecanismos de seu stress
- Ajudar o cliente a encontrar, dentre as diversas ferramentas do Mindfulness, a que melhor se adapte a ele para o gerenciamento do stress
O que é Mindfulness?
Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness tem sido traduzida como “Atenção Plena”. É um estado ou uma habilidade que se adquire por meio de técnicas, comprovadas cientificamente, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos.
Formato
- reuniões semanais de 1h
- on-line, via Zoom
- 8 reuniões ou quantidade definida de forma personalizada
- orientações para as práticas pessoais entre uma reunião e outra
- materiais adicionais de apoio
Entre uma sessão e outra é importante que o Cliente reserve tempo para fazer as práticas que serão combinadas nas sessões, a fim de que possa experimentar novas perspectivas e obter os frutos esperados. Também é importante que o Cliente assuma uma postura proativa, de protagonismo em relação ao próprio desenvolvimento, trazendo para as sessões suas dúvidas e insights.
Todas as informações fornecidas pelo Cliente durante o processo são confidenciais.
O que você vai aprender
- Entender como a mente funciona
- Entender como o stress se instala
- Ampliação da autopercepção (corpo, emoções, mente)
- Pausas e reset’s (restauração do corpo e da mente)
- Práticas de Mindfulness
Importante ressaltar
Esta mentoria é um processo educativo e não tem finalidades terapêuticas. Na dúvida, entre em contato.
VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ FEZ
“Ana é um daqueles presentes que a vida te traz. Foi minha Mentora de Mindfulness em um dos momentos mais difíceis e importantes da minha carreira. Possui uma habilidade incrível em guiar uma jornada de autoconhecimento, consciente e transformadora. Sou grato por todo conhecimento e apoio que recebi nesse processo. Recomendo fortemente o trabalho dela.” – Luiz Henrique Castro (Engenheiro Metalúrgico – Villares Metals)
“Ana é uma profissional extremamente dedicada, inteligente, além de muito doce e atenciosa. Traz muitos conhecimentos sobre atenção plena e consegue envolver seus alunos. Recomendo fortemente o trabalho dela sobre mindfullness. :-)” – Mariana Villalva (Partner – Leadership Advisory – EXEC)
Mentora
Ana Marchi. Para mais informações, clique aqui