São 4 aulas práticas em grupo, atendimento individual, além de orientações para os treinos em casa ou no trabalho, para que você, de fato, incorpore, de forma simples, e definitivamente, as técnicas de Mindfulness (Atenção Plena) à sua vida real, à sua rotina.
Quantidade Máxima de Participantes:
20 pessoas (para garantir a qualidade do aprendizado e a interação aluno/instrutor)
A quem se destina: pessoas que querem deixar de ser escravas de seus pensamentos e reações automáticos e que desejam reassumir o comando de sua mente, do seu foco e de suas vidas.
Objetivo do programa: Ao final deste curso o participante estará apto a introduzir, de forma simples e definitivamente, as práticas de Mindfulness (Atenção Plena) em sua vida cotidiana e obter os benefícios abaixo.
Benefícios:
• Redução do estresse, insônia e ansiedade;
• Maior estabilidade emocional;
• Sensação de estar no controle da própria vida;
• Melhor saúde física e emocional;
• Maior poder de concentração e decisão;
• Melhor gestão do tempo;
• Maior produtividade e, portanto, sentido de realização.
Formato:
• 4 aulas de 2h (conceitos e práticas)
• Orientação para o treino diário entre uma aula e outra
• Meia hora de atendimento individual (opcional)
O que você vai aprender:
- Como sua mente funciona e como você pode sair do piloto automático
- Como estar presente para você e para as pessoas
- Como focar naquilo que é importante para você e driblar as distrações
- Como reduzir o blá-blá-blá mental e canalizar sua energia mental
- Como entender suas emoções e melhor gerenciá-las
- A reconectar-se e aprender a apreciar as coisas simples da vida
PRÓXIMAS DATAS: a definir, tão logo se encerre a pandemia.
Local:
a definir
Valor:
R$ 750,00 (orientações para o pagamento na ficha de inscrição)
Facilitadora: Ana Marchi. Para mais informações, clique aqui
PERGUNTAS FREQUENTES:
É preciso já ter experiência em meditação? Não. A meditação é apenas um dos recursos que utilizamos para desenvolver o estado de Mindfulness. O curso não requer nenhum tipo de experiência anterior. Qualquer um pode praticar, em qualquer lugar. Mindfulness é para qualquer pessoa e para a vida normal.
É necessário estar em boa forma física? Não, os exercícios corporais são fáceis e adaptáveis a qualquer pessoa.
Qualquer pessoa pode fazer o curso? Sim, exceto em algumas situações médicas específicas (consulte-nos caso tenha dúvidas).
E se eu precisar faltar em alguma aula? O curso segue uma sequência definida e progressiva. Por isso, as faltas não são aconselháveis. Se for inevitável a ausência em algum dos encontros, o aluno deve informar com antecedência para que seja orientado sobre como proceder.
VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ FEZ
“Fiz um curso com a Ana em 2016 e foi ótimo!!!! Adorei conhecer Mindfulness através dela e aprender as técnicas que passei a adotar na minha vida. Recomendo fortemente a atividade que nos traz mais equilíbrio e qualidade de vida nos dias atuais, quando estamos rodeados de estímulos durante todo o tempo!” – Beth Pimenta – HR Latin America Director at SABIC
“Ana é uma excelente profissional. Tive a oportunidade de participar do treinamento de Mindfulness 8 semanas e foi sensacional. Um grande aprendizado para a vida e a Ana Marchi abordou o tema de forma impecável. Obrigada!” – Ariadne Hamanovik Quio – Learning & Knowledge Consultant at IBM
“A Ana é uma profissional extremamente competente e capacitada em sua área de atuação. Tive um privilégio de fazer um curso de Mindfulness com ela, e sua didática, o conteúdo por ela apresentado e a forma de se relacionar comigo e com os outros alunos foram realmente encantadores e transformadores. Indico fortemente seu trabalho!” –Roberta Valezio – Talento de Gente e Gestão na Ambev
