Se tudo estivesse como sempre foi, agora que estamos diante de uma pandemia melhor controlada, estaríamos voltando correndo, felizes, ao trabalho presencial. Só que algo de muito importante mudou... Tenho observado que estamos num momento de uma grande revisão na forma como as pessoas se relacionam com o trabalho tradicional e que, se as empresas … Continue lendo Sua relação com o trabalho mudou?
Artigos
Nestes tempos em que manter nossa saúde mental tem sido um desafio, o pior que podemos fazer é entrar no conhecido padrão de auto condenação. Tenho percebido nas pessoas uma forte tendência a culparem-se muito agressivamente pelo próprio estresse, pelas emoções mais intensas durante a pandemia, pela falta de concentração, por não estarem conseguindo trabalhar … Continue lendo Seja gentil consigo mesmo!
Muitas vezes, um poema consegue dizer mais do que muitas aulas. Por isso, é comum que eu os indique para meus alunos de Mindfulness. Hoje quero compartilhar um deles aqui com vocês. As pinturas que você vê acima são do pintor japonês Katsushika Hokusai, que viveu entre 1760 e 1849 e produziu mais de 30.000 obras … Continue lendo Poesia para estar atento
Se você ainda não entendeu os fundamentos, tentar meditar vai deixá-lo mais estressado ainda. Virou lugar comum. Em todo artigo relacionado a ansiedade ou estresse você vai encontrar, entre as dicas infalíveis, a meditação. Mas, calma. Não é bem assim. Desde 2014 venho ensinando práticas de Mindfulness e muita gente me procura para aprender a … Continue lendo Não faça meditação…ainda
A alegria é uma emoção meio esquecida nos programas de desenvolvimento da Inteligência Emocional. Tenho trabalhado com o desenvolvimento das habilidades emocionais há pelo menos uns 7 anos, em palestras, treinamentos e mentoria de executivos. As demandas mais comuns são para melhorar a gestão da raiva, o relacionamento interpessoal, reduzir as inseguranças, e por aí … Continue lendo As alegrias importam
Poucos profissionais podem dizer que não estão enfrentando alguma mudança em seu trabalho. Com todos que encontro, o dia a dia é basicamente dedicado a gerenciar as mudanças, sejam de estrutura, novos acionistas, novos processos, novos projetos. Nem nossa vidinha particular escapa: temos que inserir a digital no título de eleitor, mudar o jeito de … Continue lendo Dançar a dança das mudanças
Pausados em casa pelas circunstâncias, em situações às vezes desfavoráveis, muitos de nós estamos ansiosos para voltar ao "normal", mas este tal normal só era normal porque tínhamos nos acostumados com ele. Da mesma forma que o pé se acostuma ao sapato apertado e vai mudando sua forma e criando calos. Um texto da jornalista … Continue lendo A gente tinha se acostumado ao normal
Hoje me deparei no Facebook com um texto do Jeff Foster sobre este momento e compartilho abaixo uma parte dele, que traduzi livremente. Iremos aprender a encarar a nós mesmos. Nenhum lugar para correr. Nenhum lugar para se esconder. Nenhum lugar para ir a não ser para dentro. Uma sagrada quarentena. Vamos encarar nosso tédio. … Continue lendo Mindful Quarentena
Pense na palavra liderança e sua mente o levará imediatamente a pensar na liderança de pessoas de sua equipe. Esta é uma visão muito restrita. Gosto de pensar a liderança como um processo 360 graus, ou seja, algo a ser exercido em todas as direções, começando por nós mesmos. Para conseguir realizar seja lá o … Continue lendo Antes de Mais Nada, Lidere a Si Mesmo
Liderar a si mesmo, retomar o comando de sua mente, de suas emoções, do seu foco, do seu tempo e de sua vida, quem não quer? Não tem jeito. O mundo não vai ficar mais simples, a quantidade de informações com que temos que lidar não vai diminuir, nosso dia não vai ter mais do … Continue lendo Mindfulness pode ajudá-lo a ser um profissional melhor
Utsaha 