As alegrias importam

A alegria é uma emoção meio esquecida nos programas de desenvolvimento da Inteligência Emocional. Tenho trabalhado com o desenvolvimento das habilidades emocionais há pelo menos uns 7 anos, em palestras, treinamentos e mentoria de executivos. As demandas mais comuns são para melhorar a gestão da raiva, o relacionamento interpessoal, reduzir as inseguranças, e por aí … Continue lendo As alegrias importam

A gente tinha se acostumado ao normal

Pausados em casa pelas circunstâncias, em situações às vezes desfavoráveis, muitos de nós estamos ansiosos para voltar ao "normal", mas este tal normal só era normal porque tínhamos nos acostumados com ele. Da mesma forma que o pé se acostuma ao sapato apertado e vai mudando sua forma e criando calos. Um texto da jornalista … Continue lendo A gente tinha se acostumado ao normal

Mindfulness – você ainda vai praticar!

 Treinar sua atenção para estar plenamente presente no aqui e agora. Este é o objetivo de Mindfulness. Uma ferramenta inovadora, simples e eficaz. Ganhar mais tranquilidade, diminuir o desperdício de energia mental, ter mais foco, melhorar a qualidade de vida, quem não quer? Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness  tem sido traduzida como "Atenção … Continue lendo Mindfulness – você ainda vai praticar!

Viajar nos ajuda a praticar Mindfulness

Já repararam que nos sentimos mais vivos quando viajamos para novos lugares? Paramos para sentir o perfume das flores, para tirar fotos de detalhes que jamais veríamos se estivéssesmos no nosso dia a dia normal. É como se todos os nossos sentidos estivessem mais aguçados. Ficamos mais presentes. Segundo o Mindful Awareness Research Center (MARC) da Universidade da Califórnia,  … Continue lendo Viajar nos ajuda a praticar Mindfulness

Felicidade no Trabalho é Coisa Séria !

Muitos empresários e gestores ainda acreditam que os colaboradores não precisam estar entusiasmados com seu trabalho, que o importante é que cumpram suas obrigações, mesmo que estejam infelizes. Felicidade no trabalho?   “Ah, isso é coisa de gente sonhadora, de gente que não gosta de trabalhar e acha que a empresa é local de lazer”. Quem … Continue lendo Felicidade no Trabalho é Coisa Séria !

Pequenas Mudanças, Grandes Transformações.

O Carnaval chegou! Você já começou a colocar em prática suas resoluções de ano novo? Se sim, parabéns!  Se não, agora é a hora. O fato é que, se não mudarmos nada, continuaremos a ter a vida que sempre tivemos, na melhor das hipóteses. Mas não complique. Metas demais podem nos desanimar e podemos acabar … Continue lendo Pequenas Mudanças, Grandes Transformações.

Você está no trabalho que te faz feliz?

Se você vive se perguntando "Será que estou na empresa certa?", se você tem estado desanimado  com sua carreira, se você tem pensado frequentemente em mudar de trabalho, se você acorda todas as manhãs sem nenhum entusiasmo para ir trabalhar, se você não vê a hora de encerrar o expediente, você não está sozinho. Um estudo recente do Gallup concluiru que 70% dos americanos não estão engajados em seus trabalhos. E a pesquisa 2013 da Deloitte, o Shift Index indica que 80% dos trabalhadores não gostam do que fazem. Louis Efron, do Huffington Post, lista algumas perguntas que devemos nos … Continue lendo Você está no trabalho que te faz feliz?

Você não precisa trocar de emprego!

Deparo-me constantemente com alunos e clientes de Coaching que se declaram infelizes no trabalho. Nestas horas, me procuram para que eu possa ajudá-los no processo de mudar de emprego. Temos a ilusão de que mudando de ambiente, de chefe, de colegas, vamos afinal encontrar a suprema felicidade no tabalho. Algumas vezes, mudar é recomendável. Mas nem sempre. … Continue lendo Você não precisa trocar de emprego!

Quem é responsável pelo seu stress?

Muito oportuno o artigo de ontem na Forbes a respeito do gerenciamento do Stress (veja aqui). Nele o psicólogo Bill Dyment, co-autor do livro Fire Your Stress chama a atenção para o fato de que muitas vezes nós olhamos para o stress de uma perspectiva invertida, colocando-nos como vítimas das circunstâncias, quando, segundo ele, a chave … Continue lendo Quem é responsável pelo seu stress?