Sua relação com o trabalho mudou?

Se tudo estivesse como sempre foi, agora que estamos diante de uma pandemia melhor controlada, estaríamos voltando correndo, felizes, ao trabalho presencial. Só que algo de muito importante mudou... Tenho observado que estamos num momento de uma grande revisão na forma como as pessoas se relacionam com o trabalho tradicional e que, se as empresas … Continue lendo Sua relação com o trabalho mudou?

Seja gentil consigo mesmo!

Nestes tempos em que manter nossa saúde mental tem sido um desafio, o pior que podemos fazer é entrar no conhecido padrão de auto condenação. Tenho percebido nas pessoas uma forte tendência a culparem-se muito agressivamente pelo próprio estresse, pelas emoções mais intensas durante a pandemia, pela falta de concentração, por não estarem conseguindo trabalhar … Continue lendo Seja gentil consigo mesmo!

Não faça meditação…ainda

Se você ainda não entendeu os fundamentos, tentar meditar vai deixá-lo mais estressado ainda. Virou lugar comum. Em todo artigo relacionado a ansiedade ou estresse você vai encontrar, entre as dicas infalíveis, a meditação. Mas, calma. Não é bem assim. Desde 2014 venho ensinando práticas de Mindfulness e muita gente me procura para aprender a … Continue lendo Não faça meditação…ainda

Dançar a dança das mudanças

Poucos profissionais podem dizer que não estão enfrentando alguma mudança em seu trabalho. Com todos que encontro, o dia a dia é basicamente dedicado a gerenciar as mudanças, sejam de estrutura, novos acionistas, novos processos, novos projetos. Nem nossa vidinha particular escapa: temos que inserir a digital no título de eleitor, mudar o jeito de … Continue lendo Dançar a dança das mudanças

Antes de Mais Nada, Lidere a Si Mesmo

Pense na palavra liderança e sua mente o levará imediatamente a pensar na liderança de pessoas de sua equipe. Esta é uma visão muito restrita. Gosto de pensar a liderança como um processo 360 graus, ou seja, algo a ser exercido em todas as direções, começando por nós mesmos. Para conseguir realizar seja lá o … Continue lendo Antes de Mais Nada, Lidere a Si Mesmo

Mindfulness – você ainda vai praticar!

 Treinar sua atenção para estar plenamente presente no aqui e agora. Este é o objetivo de Mindfulness. Uma ferramenta inovadora, simples e eficaz. Ganhar mais tranquilidade, diminuir o desperdício de energia mental, ter mais foco, melhorar a qualidade de vida, quem não quer? Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness  tem sido traduzida como "Atenção … Continue lendo Mindfulness – você ainda vai praticar!

Viajar nos ajuda a praticar Mindfulness

Já repararam que nos sentimos mais vivos quando viajamos para novos lugares? Paramos para sentir o perfume das flores, para tirar fotos de detalhes que jamais veríamos se estivéssesmos no nosso dia a dia normal. É como se todos os nossos sentidos estivessem mais aguçados. Ficamos mais presentes. Segundo o Mindful Awareness Research Center (MARC) da Universidade da Califórnia,  … Continue lendo Viajar nos ajuda a praticar Mindfulness

Pequenas Mudanças, Grandes Transformações.

O Carnaval chegou! Você já começou a colocar em prática suas resoluções de ano novo? Se sim, parabéns!  Se não, agora é a hora. O fato é que, se não mudarmos nada, continuaremos a ter a vida que sempre tivemos, na melhor das hipóteses. Mas não complique. Metas demais podem nos desanimar e podemos acabar … Continue lendo Pequenas Mudanças, Grandes Transformações.